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江西九江健康必须地怎样去除黑眼圈

日期:2015-12-9(原创文章,禁止转载)

发表日期:2015-02-12來源: 1、穴位按摩。

黑眼圈是因为血液循环不佳而造成的,穴位按摩有助于打通血脉;在眼周皮肤上涂上眼部按摩霜或眼部营养霜。用無名指按压童子廖(在眼尾处)、球后(下眼眶中外1/3处)、四白(下眼眶中内1/3处)、睛明(内眦角内上方)、鱼腰(眉正中)、迎香(鼻翼外侧),每个穴位按压35秒后放松,连续做10次。用中指和無名指(中指放在上眼睑,無名指放在下眼睑)轻轻地由内眦向外眦轻拉按摩,连续10次。用食指、中指、無名指指尖轻弹眼周,35圈。

2、适当休息,做眼保健操。

注意眼睛的保健,积极参加户外活动,每次连续用眼半个小时,最好站起來休息5分钟,轻轻闭上眼睛,做做眼保健操;向远处眺望,视疲劳会立刻解除。

3、温和热敷。

热敷有助促进血液循环,用柔软的棉质毛巾浸入温热的清水中拧干后铺在上眼皮上,反复23次;水温不可太热,因眼睑皮肤很薄,过热敷会使皮肤松弛、起皱。

4、及时治疗所存在的慢性疾病。

加强营养,适当补充维他命C、A、E。

5、坐姿正确佩戴适合自己的矫正眼镜。

眼睛和书本及电脑屏幕的距离最好在一尺(即33厘米)左右。看书的姿势要正确,注意调整桌子和椅子的高度。

6、保持充足的睡眠。

平时要保证充足睡眠,劳逸结合,平衡饮食,多吃谷类、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏等食品,生活要有规律,保持充足的睡眠及正确的仰卧睡姿,胜过多种护理方法。

7、彻底清洁眼部周围皮肤。

很多人都会有这样的感觉,在空调环境内时間長了,眼周皮肤的水分不足就会出油,再不注意的话,这些皮肤可能会过分干燥而出现皱纹,使得眼周的皮肤状态极具变差,影响眼底的血液流动,从而诱发黑眼圈。因此彻底清洁眼周皮肤,對去除黑眼圈也有至关重要的作用。

8、常喝菊花茶。

菊花具有养肝清火明目之功效,当感到眼球疲劳时,可以沏上一杯热气腾腾的菊花茶,伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼,大约两三分钟即可消除眼球疲劳。

9、注意眼部调节。

有眼病和其他全身性疾病时应及时诊治;注意眼的调节和保护,在干燥、長期开空调的办公环境中,可滴用减轻眼部充血的滴眼液,使疲劳的睫状肌活跃,改善眼部微循环。

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