不吃药就能戒酒的自然疗法

不吃药就能戒酒的自然疗法

【导读】酒，對于男人來说是联络感情的好东西！但是一旦喝多了就很难自拔！那么對于想戒酒的人來说了社交。应根据不同情况采用相应的应對机制，并且每个人还应找出最适合自己的自然疗法。

应對机制

使用分心术和或冥想等短期应對机制。这些方法可以帮助你克服想喝酒的想法。

在有饮酒想法时尝试分散自己的注意力。散一会步，与朋友聊聊天，玩自己喜欢的视频游戏，或做些家务事等。让自己忙碌起來對戒酒很有帮助。

用卡片提醒自己戒酒的原因，以及對整个生活的积极影响。专注于克服喝酒习惯的好处。

不吃药就能戒酒的自然疗法

冥想也是戒酒的理想偏方。平静有助于保持头脑清醒并让身体镇定下來，并减少對酒精饮料的渴望和戒断症状。坐在一个舒适的地方并播放喜欢的音乐。点几只蜡烛并在浴缸中放松。此外，还可以做一些能將注意力从喝酒渴望转移开的事情。