健康增智实践乐享暑假生活

记者 隋文超

暑假即将来临，学生结束了一学期有条不紊的学习状态，即将进入一个相对自由的阶段。家长该如何给孩子安排一个快癫痫护理费用要多少乐而有收获的假期？记者联系了几位中小学教师为家长提出几条建议：暑期生活要在健康规律中度过，要多进行增长学识的活动，如果有条件可以引导孩子开展实践活动。

暑假，很多中小学校和老师会有一些安排和叮嘱，但往往出现的是，我的假期我做主，孩子率性，尽兴，快乐无期限，甚至有的学生还在假期养成了一些沉迷电视、电脑的坏习惯。对此，具有多年教学经验的教师向家长建议，假期至少要做到三点：健康，学识，实践。

健康是指生活有规律，尤其是睡眠、饮食和体育锻炼三个方面。睡眠是最实际的需求，假期尽量多睡一些。睡眠中，长个子，调身体，养脏腑，补元气，假期是难得的好时光，家长一定要舍得时间让孩子好好睡觉，睡几个自然醒，让孩子得到最好的体力和精力恢复。当然，有科学的作息时间是一定的，不能让自己有序的状态因为假期涣散紊乱，那样就得不治疗癫痫方法偿失了。

饮食和锻炼也很重要。上学期间，很多孩子饮食最精的是晚餐，而放假期间，三餐都要合理，特别是早餐，不要忽略。至于锻炼，重要到了不输于饮食和睡眠的程度，每日不可或缺。

增长学识方面，教师建议孩子读经典，读文学，读历史，读自己喜爱的好书阅读，思维，感受，思想，体会，表达相结合。儿童、少年、青年，是精神成长的过程，要借助于阅读的助力，萃取人类文化的精华与营养最终积累成为自己的素养和学识。读万卷书，行万里路，倘若能够根据自己的条件安排适宜的旅行，能够笔记、摄影、记录，知行合一更能取得事半功倍的效果。

孩子心灵的成长更需要实践的锤炼。放假期间，建议孩子们可以就某一项自己力所能及的事项做一个带有课题研究性质的自我践行练习以及记录，每天一点点，可以发现积累的力量和自我增益的效果。比如了癫痫病中药治疗解垃圾分类，体会并践行；动手帮助父母做力所能及的家务，长养孝心并利于家庭；学着做饭菜，学习生活自理自立，这种本领一生受用；参观博物馆，做自己的学习个性档案，不失为一种有效的自我学习方式。

此外，几位教师表示，电玩、电子环境是躲不开的，善用一切现代化元素作为成长的某种手段，是好的，但是决不能放任或任性，一定适可而止。

经过健康、增智、实践的洗礼，孩子无论是身心还是学识能力素养，都会有一个通过自主努力达到的良好状态，这个状态在以后的成长中，会很有价值和意义。