土豆乃蔬菜明星细数土豆的五大功效

土豆乃蔬菜明星 细数土豆的五大功效

导读: 　　土豆是一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。以前它是不起眼的东西，现如今它是营养学家青睐的蔬菜明星。被认为是世界上最伟大的食物之一。下面，就跟着小编一……

土豆是一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。以前它是不起眼的东西，现如今它是营养学家青睐的蔬菜明星。被认为是世界上最伟大的食物之一。下面，就跟着小编一起來看看土豆的5大功效吧!

土豆能留住岁月的脚步

土豆有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B。

土豆能减肥

吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆對人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，”，常吃身段会变得苗条起來。

认为自己身材不够理想的人，只要將土豆列为每日必吃食品吃上一段时間，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者要注意的是要將土豆做主食而不是做菜來吃。每次吃中等大小的1个就好了。