您目前的位置 : 首页 >> 南京方特 >> 正文

哺乳期能吃什么水果

日期:2016-3-16(原创文章,禁止转载)

哺乳期能吃什么水果

哺乳期的新妈妈们要供给给自己的小BABY营养,所以需要为自己不断的补充营养,因为营养的补充有利于母乳营养的补充,因此对宝宝的健康成长十分有利,哺乳期的女性需要适当的吃一些水果,可以不断的补充各种人体所需要的元素,水果的摄入也是很重要的,不是所有的水果都适合吃的,今天母婴饮食专家与大家一起分享一下哺乳期能吃什么水果?

  哺乳期能吃什么水果

  步骤/方法:

  1如果妈妈怕凉,产后前15天可以吃水果羹,15天以后再吃室温下的水果,建议选择低糖、果胶含量高的火龙果,猕猴桃,草莓,也可以吃安全的水果,苹果,梨,橙子。

  第1步

  2可以吃温热性的水果:苹果、山楂、枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、菠萝如果体质偏热的妈妈也可适当吃些凉性水果比如梨,西瓜等.看个人情况来定就好。

  3一般哺乳期吃水果没有特别规定哪种不可以吃,只要不过量食用,不要吃冷藏冰冷的水果就可以了。另外也可根据个人体质,一般情况下哺乳期的妈妈可以吃温热性的水果:枣,栗,桃,杏,龙眼,荔枝,葡萄,樱桃,菠萝。如果妈妈体质偏热的也可适当吃些凉性水果比如梨、西瓜等。

  第3步

  4建议吃点香蕉之类的热性的水果吧,苹果什么的可以吃一点,但是都不要多吃。

  注意事项:

  1、哺乳期妈妈不吃冰镇水果 很多妈妈们喜欢吃从冰箱里面刚拿出来的水果,特别是夏天,这种做法是非常不可取的!哺乳期妈妈若食用太冰凉的水果或者其它食物会引起宝宝拉肚子。

  2、根据时节及个人体质选择水果 在中医上将人的身体分寒,热两种,其实食物、水果也一样!有寒热之分,一般来说热性体质的人可以食用一些温性或者凉性的水果,而凉性体质的妈妈们可以食用一些中性或者热性水果!而且在冬天的时候要选择热性的水果食用,在夏天则选择一些凉性水果食用。

  3、哺乳期间妈妈应注意尽量不要吃反季节的蔬菜水果。

【推荐阅读】

抗癫痫药有哪些

癫痫病起因

癫痫是否遗传

哈尔滨市专业治疗癫痫医院

友情链接:

怙恩恃宠网 | 孩子成长故事 | 如何判断女人出轨 | 千里光怎么治湿疹 | 用烤箱烤鸡 | 炉石传说内测时间 | 中国材料数据系统