在外吃年夜饭的三个误区

在外吃年夜饭的三个误区

随着人们生活水平的提高，越来越多的人喜欢将年夜饭的地点选在了饭馆酒店。一来可以享受美食，二来省去家人劳顿之苦。

虽然说各商家都推出了精心搭配的套餐，但从营养来讲，大多不尽如人意。因此，学会一些点菜的小技能，就显得格外重要了。

误区一：只吃菜肴不吃粮

眼下一个不成癫痫病可以被治好吗文的规矩，就是宴席上只吃菜、不吃饭，直到酒足菜饱之后，宜宾癫痫治疗中心才想起来是否是要上主食的问题。但是，空腹食用大量富含蛋白质而缺少碳水化合物的食品，不但对消化无益，其中的蛋白质还会被浪费，并产生废物。

从营养和健康角度来说，如果不喝酒，餐前无妨上一小碗米饭，或一小碗粥。这样既能减少蛋白质的浪费，还能减轻油大庆治疗癫痫病权威医院腻食品伤胃的问题。

误区二：餐前先喝甜饮料

不知从什么时候开始，各种甜饮成都最好的癫痫病医院料成了客人落座之后必不可少的选择。特别是儿童，不能饮酒，家长便会纵容他们喝可乐雪碧等饮料。

然而，碳酸饮料不但营养价值极低，还会妨碍胃肠对食品的消化吸收。相比之下，纯果汁、菜汁癫痫的护理措施和鲜豆浆是不错的选择，纯酸奶则对饮酒者有较好的保护作用。

误区3：海鲜满桌不嫌多

一些食客安阳哪家医院治疗癫痫病最好特别喜欢河鲜海鲜类产品，总觉得只有吃这些才显得宴席足够高级。其实，水产品虽然营养丰富，口味鲜美，却也是污染的重灾区。如果1桌当中成都最好的癫痫医院海鲜和鱼类菜肴比例太高，总摄取量必定较大，污染物质更有超标风险。这不仅会加重身体的解毒负担，严重时乃至可能发生中毒。

建议每餐的水产品控制在1～3个菜，食用量也要适当控制，每餐不超过200克为好。