营养减肥汤粥的养生食谱

营养减肥汤粥的养生食谱。在我们的日常生活中，很多人都受到了肥胖的困扰，减肥是唯一摆脱肥胖的方法，减肥的方法有很多，常见的方法就是运动减肥，在很多朋友们的印象中，不吃饭是做快的减肥方法，所以很多朋友们加入到节食减肥的行列中来，节食减肥对人体的危害非常大，严重的危害着朋友们的身体健康，其实合理的饮食也儿童癫痫患者平时的饮食需要注意哪些呢是可以减肥的，那么营养减肥汤粥有哪些呢？营养减肥汤粥怎么做呢？营养减肥汤粥的做法是什么呢？有哪些功效呢

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大蒜粥

做哪家癫痫医院法：去紫皮大蒜50克，先去皮，后放于沸水中泡一分钟捞出，然后儿童癫痫患者平时的饮食需要注意哪些呢在放进去100克米，与先前的煮蒜水中煮粥，粥好了以后再将捞出的蒜重新放入粥内，最后加入一些盐，姜丝和少量油，再煮沸即可。

功效：郑州治疗癫痫病比较好的医院大蒜书阳性食物，对减肥有一定好处。大蒜粥美味可哪家癫痫医院口，既能起到强身健体的作用，又能实现瘦身效果。

生姜粥

做法：取生姜8克，切片，大枣或葱白两枚。大米100克煮粥，依个人口味加盐，麻油等调味品。

功效：中医认为，要减去体重应该多吃阳性的食物，阳性食物增加能量的输出，生姜就属于阳性食物。所以，姐妹们应适当的吃阳性食物，减肥一定能事半功倍。

黄豆粥

做法：取黄豆约100克，先洗浸泡水中半天，然后锅内放入黄豆煮粥，粥滚后再加入约20克芝麻粉

用盐调味即可

功效：芝麻又称胡麻，《神农本草经》云：“成都癫痫医院哪家好补五脏，益气力，长肌肉，填髓脑

久服轻身不老。”

而黄豆中的脂肪有降低胆固醇和血脂的作用，所以此粥有减肥瘦身和营养保健作用。