怀孕前的准备妈妈孕前应先打理母体环境

想要优生优育，说难不难，说易也不易。前提是要有个良好的“母体“环境。怎么打理母体环境，请看以下详情。

妈妈孕前应先“打理”母体环境

时食原则

我们的身体存在着24小时的周期性规律，每一天它都不间断的按照一定的周期发挥功能。正午至晚上8点，是我们一天活动的时间，也是营养摄取和消化食物效率最高的时候。晚上8点至凌晨4点，通常这段时间内，身体就会癫痫医院哪家看的好积极地吸收和利用食物中的营养更新细内蒙古癫痫专科医院哪里好胞、修复组织。凌晨4点至正午，我们将积蓄在体内的有毒废物排出体外，净化我们的身体环境。

凌晨4点~正午 废弃物排出

正午~晚上8点 摄取营养消化食物

晚上8点~凌晨4点 吸收利用营养

宝宝生活的母体应该是充分净化清洁的环境。规律的饮食可以减少准妈妈体内毒素的产生，并缩短其在准妈妈体内的存留。为了宝宝的健康，请从现在开始，规律饮食。

小帖士：

食物的品质与种植它们的土壤质量息息相关，来自土壤的养分帮助植物生长并制造更多的营养素。化肥、过度耕作以及食物储存过长都会造成其所含营养素大幅降低。同样一个橙子，可以根本不含维生素C，也可以提供180毫克维生素C治疗癫痫病的医院哪里最好。所以，应尽量购买本地产的、新鲜的应季蔬菜和水果。

均食原则

营养学家一直强调均衡饮食，摄入多种营养。多样摄入还有一个更为重要的理由，就是各种营养素的协同作用。一些营养素离开它们的协作伙伴后可能根本无法发挥效力。所谓团队合作强治癫痫专业的医院在哪于单兵作战，在这里也概莫能外，多样化的膳食才能摄取到全面营养。宝宝和准妈妈自身都要求准妈妈大范围选取不同种类的食物。

不可承受的刺激物之重

很多人都有这样的体验——早上醒来感到头脑昏沉的时候，非成都治疗癫痫病的医院哪家最好常渴望一杯香浓的咖啡。咖啡以及浓茶这类刺激性饮料，会通过刺激身体分泌压力激素给人需要的活力。久而久之，人的身体、大脑习惯了对这些外部刺激的反应，就会对天然的自身的兴奋物质反应迟钝。

小编总结：备孕期间，饮食不能时无定常，要有规律才能让身体得到良好的吸收营养；饮食也要均衡，不能挑食。少吃调味剂的食物哦！