用几种香甜蔬果来度秋

用几种香甜蔬果来度秋

秋季吃甚么食物好?这个时候的食品并不需要什么大的改变，只是口感可以更加温甜、美味，一样需要丰羊角疯是什么引起富的营养。像葫芦科南瓜属植物都是不错的选择哦。

甜菜

甜菜的作用很多，是一种低热量、口感醇甜、营养价值高的蔬菜。其富含叶酸和B族维生素，有益细胞健康，尤其是对于怀孕期间的女性。甜菜中还含有特殊的两种物质：花青素和甜菜碱。花青素有强大的抗氧化剂功能，而甜菜碱则是一种保护心脏健康的营养物质。另外，甜菜也是人体摄取植物纤维的良好来源。

灯笼椒

从8月至10月，这时候灯笼椒的色彩是最丰富多彩的。灯笼椒中减少了鸡肉，或和其它蔬菜类一起炒，也可以放在沙拉中食用。

苹果

你有多喜欢苹果呢?一天1苹果，医生远离你。每一个苹果只有约80卡路里，苹果含维生素C和大量有益的纤维，苹果中含有的可溶性纤维和不可溶性纤维有助于消化系统和胆固醇。考虑到苹果种类的多样性，每天吃一个苹果都不会让你吃到腻，无论是酸苹果还是甜苹果，能够符合每个人的口味。

酸果蔓

要等到酸果蔓的叶子在秋季的时候变成彩色的时候才收获果实，果实呈亮红色，果实越成熟，