您目前的位置 : 首页 >> 大男人主义的男人 >> 正文

【热点热评 】男性饮食如何才是最健康的呢

日期:2016-4-15(原创文章,禁止转载)

男性饮食如何才是最健康的呢

不管是大人还是孩子每天都需要很多的营养成分,而且还要保持营养的均衡,那么这些营养从哪来呢?饮食是最健康的,所以男性饮食对于男人来说非常重要,那么在这干燥的春天里男人该如何饮食呢?男人饮食的要素有什么呢?

我们知道男人到了中年以后最容易出现胆固醇高的症状,其实维生素E就可以帮助我们,男人饮食的要素维生素E是缺少不了的。维生素E主要作用是:降低胆固醇,清除身体内的垃圾,预防白内障。扁桃和花生中含有丰富的维生素E,但是人很难从这些食物中获取足够量的维生素E。因此建议男士们每人每天服用10微克维生素E药剂。

除了健康男人最在乎的就是自己的性能力,所以男人千万不能缺少了锌。可以保证男人的性能力,治疗阳萎,另外,它还有助于提高人体的抗病能力。建议男士们每人每天服用15微克的锌,该剂量是针对运动量大的男士,一般情况下,男士只须服用该剂量的2/3就可以了。但是,每天锌的用量绝不能超过15微克,因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。另外,火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高。

人们都说人是水做的,的却不错,男人饮食的要素千万不能少了岁,水是人生命的源泉,人体任何一个细胞都不能缺乏水分,成年人身体的60%—65%是水分,肝、大脑、皮肤含70%的水,骨骼含水45%,血液含水80%。如果男士们想要保持健美的肌肉,就必须饮用足够量的水,因为肌肉中的水要比脂肪中的水多3倍。中等身材的男士每天须饮用8杯水,而运动量大的男士对水的需求量则更大。

在这干燥的春天里男人就更应该饮水了,所以男人饮食的要素我们千万要知道,因为自己的健康,我们知道只有饮食健康了人的身体才能够健康,维生素C也是人体不可缺少的,所以男人在平时的饮食当中一定要注意。

推荐阅读:男人不可缺少的营养有哪些

【推荐阅读】

惊厥的原因

癫痫病如何诊断

成人癫痫病

癫痫诊断标准

友情链接:

怙恩恃宠网 | 孩子成长故事 | 如何判断女人出轨 | 千里光怎么治湿疹 | 用烤箱烤鸡 | 炉石传说内测时间 | 中国材料数据系统