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阳虚体质雨水饮食贴士

日期:2018-5-30(原创文章,禁止转载)

雨水节气介绍:

这个辛卯年的雨水节气是2.193.5,从太阳到达黄经330时开始。历书云:斗指壬为雨水,东风解冻,冰雪皆散而为水,化而为雨,故名雨水。雨水时节虽然草木萌动,天气回暖,生机盎然,但寒流也是一年中最多的,常有倒春寒。要及时加减衣物,防受凉感冒;增加户外运动,令气血通畅,筋骨柔软。顺升发之机,养怡然之情。

适宜:韭菜、洋葱、豌豆苗、糯米、南瓜、鸡蛋、鱼等

春季阳气生发,阳虚体质要特别注癫痫病的起因意扶助阳气,养好肝阳,然肝脾相利,养肝的同时也要调理脾胃,脾胃伤则元气衰,元气衰则人折寿。和而发陈则应春气,多食韭菜、洋葱、芥菜、豌豆苗、茴香、芹菜、荠菜等;温煦滋润之食以护脾胃度春寒,如糯米、燕麦、南瓜、胡萝卜、四季豆、鸡蛋、鱼、虾、牛肉、豆制品等。粥是此季节的绝佳食物,并非清淡无聊,老汤熬制,或加海鲜、瘦肉,或配杂色米豆,青菜点缀,非得水米融洽,柔腻如一,这是功夫,美味无比。

少吃:油炸和烧烤、 薯片、饼干、炒货、油腻、寒凉、酸味

雨水并不意味着雨多,只代表气温升高,降雪转为降雨,今年又风多物燥,常会出现皮肤、口舌干燥,便秘外伤性癫痫病症状上火的现象,不管食物本身的冷热属性,只要采用油炸或烧烤,都将成为易上火的食物。 薯片、饼干、炒货都属于干燥的食物,适可而止。少吃油腻湖北治疗癫痫病较专业的医院食物,难消化易积食,寒凉食物则直接伤害脾胃。酸味食物(醋、柠檬、山楂、话梅)会影响肝气升发,务必少碰。

忌吃:生葱、大蒜、胡椒、辣椒、白酒、肝脏

春三月,发陈。勿杀,勿夺,勿罚。食辛,以发陈。但气味凛冽的,夺精泄气的之类则要避免。生葱、大蒜、胡椒、辣椒、比较好的癫痫病专科医院是哪里白酒一类,虽辛散,但味烈偏辣,带有杀气。《金匮要略》春不可食肝。《千金方》(立春、雨水)不得食生葱、蓼子,令人面上起游风。勿食蛰藏不时之物(冬眠动物如蛙、蛇、龟、鳖等)。

阳虚体质雨水运动小贴士:肝性属阳,好动而不好静

肝性属阳,好动而不好静,动起来则会让整个身体气机通畅,气血调和,心情舒畅。继续宅则肝气郁结,气滞血瘀或气郁化火,肝火妄动。务必投身于大自然的怀抱,舒缓心情,调养肝气。傍晚或者晚饭后是很好的活动时间,散步,小跑8个月宝宝癫痫症状的行动起来。

阳虚体质雨水起居小贴士:不可盖薄被忍寒凉

春季保暖比冬季保暖对阳虚体质更重要,冬季人体毕竟闭藏,但春季发散毛孔张开所以更容易受寒,又因阳虚寒气不易排出而存留体内。南方此时已经暖和,注意不要让自己着凉,晚上不可盖薄被忍寒凉。北方还不要收起冬季的被褥和衣物,春捂要到雨水节气之后。过早脱掉棉衣,头部、下肢、手部、咽喉等都很容易受寒,易患感冒、气管炎、关节炎等疾病。雨水时节天气变化不定,是全年寒潮过程出现最多的时节之一,影响人的情绪,此时不可熬夜或过度疲劳,睡眠不够时用午睡补充。

阳虚体质立春情绪小贴士:

人的情绪与肝的疏泄功能密切相关,正常的情绪主要依赖气血的正常运行;此时肝气应季而升发,如果肝失疏泄,则容易撩动肝火则急躁易怒,或者克伤脾胃眼干厌食、疲乏无力。特别是阳虚上热下寒(手脚冰凉却容易上火)的体质。暴躁的情绪反过来会干扰正常的气血运行,导致肝气郁结,进一步发展则扰伤脾胃,出现胃肠道病变。 春季力戒暴怒,尤其是早上醒来,万不可吵架、抱怨,暂时把报纸、电视、微薄的世态炎凉放到一边,认真的吃早饭,认真的心平气和,静心养气,使肝气不横逆、脾胃得以安宁。

阳虚体质立春茶饮小贴士:

枸杞菊花茶将菊花、枸杞放入杯中,用开水冲泡,加盖15分钟后调入蜂蜜即可饮用。菊花茶是春季最好的保肝佳饮。肝火过旺的人喝它,有散风清热、平肝明目之功效;每天对着电脑的上班族喝它,可减缓久盯荧幕而产生的两眼干涩昏花现象,还可阻止视力衰退。再加上滋阴益肾的枸杞,最适合春节的阳虚体质。

怀孕或月经来潮慎用,气虚胃寒、食欲不振及腹泻者忌用。

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